손목 아픔, 손목터널증후군 체육

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손목이 시큰거리다니, 혹시 제 손에 힘이 들어가지 않는 것입니까? 손목터널 증후군을 의심해 보세요! 이학적 테스트로 검사를 하여 손목 터널 증후군 운동을 따라해 보십시오.

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손목터널증후군 또한 수근관증후군이라고 불리는 이 질환은 손목에서 정중신경이 압박되어 발발하는 질환입니다. 신경압박질환 중 가장 흔한 질환입니다. 정중 신경이 수근관을 가결하는 데 손목을 반복하여 사용하거나 당뇨병과 같은 내분비 질환이 있으면 수근관이 좁아져 정중 신경이 압박됩니다. 척골관증후군:척골신경이 손목에서 압박요골관증후군:요골신경이 회외근에 의해 압박전골간신경증후군:정중신경의 분지중 전골간신경이 전완부에서 압박되어 발발하는 질환입니다. ​​​​​​

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​ ​ 병 뚜껑을 따기 어려운 것 나, 정교한 손동작이 어려워지는 등, 손목 터널 증후군 증상은 하나상 생활 중에 발견되는데, 특히 40~60세 중년 이후 여성의 많은 자신전 중입니다. 손이 무감각하게 손을 가득 잡으려고 하면 가끔 타는 듯한 통증이 자신에게 나타납니다. 물건이 강하게 잡히지 않고, 떨어뜨리거나 증상이 심해서 지면의 손 감각을 느낄 수 없습니다. ​ ​ 증상은 2-3수지 손바닥 측에 저린 감이 생성합니다. 무지구 근육 위축, 대립 동작(opposition) 약화

손목을 과도하게 많이 사용하는 경우 (만성) 반복적인 가사노동(걸레 짜기 등), 컴퓨터(마우스), 스마트폰의 오래 사용하거나, 나쁘지 않고 손목골절이 나쁘지 않은 마스크구로 (급성)수근관이 좁아져 신경이 눌리는 경우 감염이 나쁘지 않으며, 류마티스, 통증 등 활액막염을 초래하는 질환의 합병증 임신, 비만, 노인, 당뇨병 환자의 경우 더 자주 발생합니다. ​​​​​

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손목 터널 증후군의 치료는 증상, 발발 시기, 통증의 정도, 발발 원인에 따라 자결합니다. 치료는 크게 보존적 치료와 수술적 치료에 자신이 있습니다. 1. 감각 저하가 없는 엄지 손가락 아래 근육의 위축이 없는 경우 보존적 치료로 충분히 완화할 수 있습니다. ​ 2. 감각 저하가 심한 경우 엄지 아래 손바닥의 근육이 천천히 고 지산 수술적 치료가 필요합니다. 손바닥 가로 인대를 세로 절개하여 정중 신경이 압박되지 않도록 합니다. 수술 시간은 5~10분 내외로 크지 않은 수술입니다. 수술 시기를 떼고 위축된 근육을 되찾을 수 없기 때문에 중요한 것은 조기 발견과 치료입니다. ​​​​​​​​​​

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1개.하렌 검사 Phalentestphalentest는 손목을 약 1개분간 최대 굴곡 진 상태로 시간과 감각이 무뎌지는 증상을 확인하면 효과가 있습니다. ​

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​ 2. 티 네루의 징후 ​ 정중 신경을 치고 아픈 확인 ​ ​ 병원에서는 궁쵸은도 검사에서 이를 확정할 수 있습니다. ​​​​​

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스트레칭 / 근력체육 하나. 손목을 앞으로 굴곡시키고 다음에 신전한다. 이거 달음에 갔다 왔다 하나 0회 반복 2. 좌우로 갔다 왔다 외전 내전을 한다. 좌우에 하나 0회 반복 3. 최대의 신전을 한 뒤 몸발햐은 쪽으로 이끌어 주는 손목을 최대 글곡한 뒤 몸발햐은에 이끌어 준다. 하나 0초의 유지 4. 손가락을 접었다가 피고를 반복한다. 5. 손가락을 최대한 넓혔지만 돌아오는 것을 하나 0회 반복한다. 6. 마사지볼 등 공을 가득 쥐고 힘을 투입한 결과를 반복한다. 하나 5회 반복 7. 공도는 아령을 들고 굴곡, 신전을 각 하나 5회씩 반복한다. ​​​​​​​​

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​ ​ 1. 테이핑을 반으로 썰어 팔꿈치 안쪽 위와 근원에서 엄지 손바닥 밑까지 비스듬히 지어 줍니다. 2. 반으로 자른 다른 테이핑을 바깥 위와 근원으로 새끼 손가락 쪽으로 비스듬히 지어 줍니다. 3. 손목 주변에 테이핑을 손목을 감아 줍니다.